Очень и очень много травм происходит даже во время простых бытовых условий, но особенно чаще ушибы встречаются у спортсменов, так как постоянные физические нагрузки не проходят даром. Одно неправильное движение может оказаться причиной травмы. Но чаще всего ушибы происходят, непосредственно, во время игровой практики или во время нагрузок.
Как определить ушиб это или нет? Характерные особенности для ушиба это образование синяка на больном месте, это припухлость и неприятные болевые ощущения. Причем синяка может и не быть в зависимости, что вы ушибли.
Я, как спортсмен, довольно-таки часто встречаюсь в своей практике с ушибами. Что нужно делать при ушибах? Я вам дам пару реально проверенных советов, благодаря которым ушибы проходят как ни бывало.
1) Сразу после того как вы заметили, что вы ушибли какую-то часть тела, незамедлительно нужно приложить к ушибленному месту лед или если его нет, что-нибудь холодное. Это может быть или холодная банка с холодильника, или же мясо с морозильника, да в крайнем случае даже емкость из нержавейки наполненная холодной водой. Да все что угодно, ведь главная задача на начальной стадии ушиба это не дать ушибу припухнуть, так как это только растянет время восстановления.
2) В течение дня растирать ушибленное место всевозможными растирающими мазями, так как при действии растирающих мазей ушибленное место начнет затягиваться.
3) На ночь необходимо поставить следующий компресс: нужно намочить небольшую, желательно шелковую ткань мочой, приложить к ушибленному месту, затем покрыть целлофановым мешочком и с помощью бинта медицинского или же эластичного неплотно перевязать. К утру вы почувствуете определенное улучшение.
4) Желательно, чтобы ушибленное место получало минимум нагрузок, так как они могут лишь затянуть период восстановления.
В общем-то говоря, никто не застрахован от получения ушибов, главное нужно своевременно их залечивать. Берегите свое здоровье!
